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打好乒乓球的基本功,关键就在这3个节奏上!

时间:2019-01-17 09:59   来源:网络整理   关键词:   作者:樊华

红双喜邀您共赏

本想:找教练+马教练,请帮忙看看我的正反手起下旋的动作问题。指导一下,下一步的训练计划如何制定?

整体评价

直板正反手拉下旋。这是与发球机对练的一个视频。

按照视频的顺序,我们先说说他的反面横打的拉下旋。

动作结构很不错。尤其是反手。但确实需要一些细节的改进。

节奏不稳定

1 视频拍的恰恰有所欠缺,我们看不见左脚的位置。

近台反手拉下旋,这个细节相当重要,最好不要左脚站位偏后,因为近台技术转腰反手拉有个致命伤,那就是后面的连接容易被对方带上旋的来球顶住而无法连续进攻,除非退后,那就会失去先手,陷于被动。

2引拍的节奏不够稳定。

咱们可以试着看一看,从视频开始看:第一、二板晚了,第三板凑活,第四板时间好,但第五板又有点儿晚。

不要小看这些细节,现在你是定点拉,没有步法,来球基本稳定,就是在这样的状态下,你都无法在近似的时间点拉到球,实战起来可想而知。

3同样,由于引拍的节奏不稳定,出手的动作幅度、挥动方向也不大相同。

这个习惯不好。单一状态、单一线路的练习是建立技术的基本要素。

喂给你的球你都拉不稳定,你这个训练意义就不大了。我还是原来的说法:先求外观/后讲内在/先要整体/后讲细节。练球是有步骤的。

越着急越出错

4 出手不够集中。

当然,比起很多那种甩动手腕式的拉法,你已经好很多了,既然能在结构上具备比较完整的可能,为什么不进一步要求呢?

发力不够集中除了引拍的节奏不稳定之外,最关键的是脚下踩不实,发力时腰胯前顶的感觉不强烈,所以,动作是散的。

引拍节奏稍不稳定,你就得用手臂、手腕去弥补,动作肯定变形。其实要想引拍稳定,下肢及腰胯的辅助是不可或缺的,你就欠缺这个细节。

5你的那个反面搓一板,侧身正手拉也是有问题。

特别是搓的那一板球,板形立着碰过去,这种球对方还能搓回来吗?

另外正手侧身拉时间太晚了。你正反手拉球在击球时间这个环节都要下功夫调整一下,否则白练!

6 发球机出球是挤出来的,球速偏快,而且有点儿顶人。这种球拉多了,你和真人打就更找不着点儿了。

不论正手反手,你的动作最好的一点是有挥动感。慢慢来。这事急不得,忙中出错,这句话你要记住。

很多业余选手不明白,你再急,也得等球飞行过网。把盯球、预判、引拍的节奏在最初阶段搞好是非常重要的,这个,才是打好乒乓球的基本功。

你也想问?……

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马凯旋,前北京队队员。1990年赴美工作,多名学生曾入选美国国家队。其乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

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